Dyt. Esra Dandin

Diyetisyen

İstanbul, Randevu Alın İletişim kurun

Hakkımda

İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünde İngilizce olarak aldığı lisans eğitimi süresince başarı bursları kazanmış ve 2015 yılında İrlanda’nın önde gelen üniversitelerinden biri olan University College Dublin’in Besin ve Sağlık Enstitüsü’nde Erasmus stajı yapmıştır. Lisans eğitiminin son yılında da birçok hastane, toplu beslenme merkezi ve klinikte staj yapan Esra Dandin, 2017 yılında lisans bölümünü üçüncülük derecesiyle 3.80 / 4 not ortalamasıyla bitirmiş ve hemen ardından Marmara Üniversitesi Biyokimya Ana Bilim Dalı’nda yüksek lisans programına başlamıştır. Lisans ve yüksek lisans yıllarında yurtiçi ve yurtdışında düzenlenen bilimsel kongrelerde bildiriler yayınlayan Esra Dandin’in lisans bitirme tezinden yola çıkarak hazırladığı bilimsel çalışma, 2018 yılında Yunanistan’ın Selanik kentinde düzenlenen 3. Exploring Novel Medical Frontiers adlı bilimsel kongrede ödül kazanmış ve ulusal basında yer almıştır. Mesleki tecrübelerini kazanmaya özel bir klinikte çalışarak başlayan Esra Dandin, 2018-2019’da İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi’nde öğretim görevliliği yaparak devam etmiştir. Diyabet ve obezite temalı yüksek lisans bitirme tezinin konusunu biyokimyasal, antioksidan, epigenetik açıdan ele alarak laboratuvar ortamında hazırlamış ve ardından yüksek lisansını tamamlayarak uzmanlık ünvanını aldıktan sonra yine Marmara Üniversitesi Biyokimya Ana Bilim Dalı’nda, biyokimyayı sağlık bilimlerinin temeli olarak gördüğü için doktoraya devam etme kararı almıştır. 2020 yılının ilk haftasında Halkalı’daki Cadde24 Rezidans’ta kendi beslenme ve diyet danışmanlık merkezini kuran Esra Dandin, danışanlarına kilo yönetimi, hastalıklarda beslenme, çocukluk, ergenlik, gebelik dönemlerinde beslenme, spor beslenmesi gibi konularda danışmanlık hizmeti vermekte, sağlıklı beslenme ile ilgili seminerler düzenleyerek toplumsal hizmetler sunmakta ve kurumsal şirketlere beslenme danışmanlığı hizmeti vermektedir.

Okullar / Eğitimler

  • İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi
  • Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü

Hastalıklar

  • Şişmanlık (Obezite)
  • Diyabet (Şeker Hastalığı)
  • Kilo Problemi
  • Hiperlipidemi
  • Aşırı Kilo Alımı
  • Tip 1 Diyabet
  • Tip 2 Diyabet
  • Gut Hastalığı ve Beslenme
  • İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
  • Anoreksiya ve Bulimia Hastalarında Beslenme
  • Gebelik ve Beslenme
  • Sporcu Beslenmesi
  • Çocuk Beslenmesi
  • Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme
  • Çocuk ve Ergenlerde Kilo Kontrolü

Sosyal medya hesapları

Randevu Alın!

Uzman Diyetisyen Esra Dandin Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Halkalı Merkez Mah., 1. Posta Sokak, Cadde24 Rezidans, A blok, Daire 49 Halkalı
34303 İstanbul, İstanbul
Ara

Uygun bir zaman seç ve randevu al

Uzman Diyetisyen Esra Dandin Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Atakent
İstanbul, İstanbul
Ara

Uygun bir zaman seç ve randevu al

Online Danışmanlık


,
Ara

Uygun bir zaman seç ve randevu al

Hizmetler

Çocuk ve Ergenlerde Kilo Kontrolü
Soğuk Lipoliz Diyeti
Onkolojik Diyetisyenlik
Kişiye Özel Diyetler
Kilo Verme Diyetleri
Kilo Alma Diyetleri
Ketojenik Diyet
GenTest Diyeti
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) Diyeti
Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme
Çocuk Beslenmesi
Gebelik ve Beslenme
Gebelik Ve Emziklilikte Beslenme
Gut Hastalığı ve Beslenme
Gaps Diyeti
Zayıflama Programı
Zayıflama Diyetleri
Zayıflama
Online Diyet
Diyetisyen Randevusu
Online Danışmanlık
Alkali Diyet
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği
Diyabet Diyeti
Bağışıklık Güçlendirici Diyetler
Bariatri Diyetisyenliği
Aralıklı Oruç Diyeti

Hasta görüşleri

Tek kelimeyle harika bir insan. 1.5 ayda tahmin edemeyeceğim faydayı gördüm. İyi ki yolum düşmüş dedirtti. Daha öncesinde üç kere diyetisyene gittim fakat hiçbiri bu kadar güncel bilgilerle desteklemedi beni. Esra Hanımın gülen yüzü yeter fakat gülen yüzünün samimiliğinin yanı sıra işini hakkıyla yapıyor. Çok iyi bir diyetisyen çok iyi bir yol arkadaşı. Benim çok büyük tatlı krizlerim olurdu 1.5 aydır rafine şeker tüketmedim ihtiyacını da hissetmedim. Çok dengeli ve eğlenceli listeleri var. Gözüm kapalı öneririm herkese.
Hasta
Hasta
Kendi ile 2 Çocugumdan sonra veremediğim kilolar sayesinde tanıştık Daha önce gittiğim hiç bir diyetisyene benzemiyor. Normalden daha fazla yiyerek daha zihinde olacagımı ve zayıflayacagımı hiç tahmin etmezdim. Daha 1 ay oldu ancak her görüşmeyi iple çekiyorum bana kattıgı bilgileri ile hayatıma sağlıklı devam edeceğime eminim. ( bu arada 1 ayda 3,5 kg verdim ama arada kaçamaklar yapmam ve her öğünde doyasıya ekmek yememe ragmen ) Kendisine çok teşekkür ederim.
Hasta
Hasta
Şubat ayının başında Tip2 diyabet teşhisi aldım. Biraz da pimpirikli bir yapım olduğu için bir anda dünyam karardı diyebilirim. Nasıl besleneceğimi bilemeden, neredeyse hiçbir şey yemeden birkaç gün geçirdim. Ardından bir yardım almam gerektiğine karar verip araştırmalarıma başladım. Bu araştırmalarım sonucu, çevremden aldığım olumlu referanslar ile diyabet konusunda da çalışmaları olan Esra Hanım'a ulaştım. İlk defa telefonla görüştüğümüzde, "Esra Hanım, ne yiyeceğimi bilemiyorum, doğru düzgün hiçbir şey yemiyorum, bana acilen yardım edin" dedim ve sağolsun randevu günümüze kadar ( o ara birkaç günlüğüne il dışına çıkmam gerekiyordu) idare edebilmem için bazı önerilerde bulundu. Seyahat dönüşü birlikte çalışmaya başladık. Çok ilgili, bilgili, araştırmayı, çalışmayı seven bir insan. Sayesinde hiç aç kalmadan, hatta çoğu zaman "Esra Hanım ben bu kadar yiyemem " diyerek, herhangi bir yiyeceğin eksikliğini de hissetmeden, her gün düzenli yürüyüşümü de yaparak 2,5 ay içinde 10 kilo verip, ideal kiloma ulaştım. Bu süreçte kan şekeri ölçümlerim olması gereken sınırlar içinde kaldı, ayrıca kan değerlerim de referans aralıklarına geldi veya çok yaklaştı. Kendimi çok daha zinde hissetmeye başladım. Haftada en ez 3-4 defa yaşadığım baş ağrılarımdan eser kalmadı. Reflü şikayetlerimi artık yaşamaz oldum. Başta da belirttiğim gibi, çok pimpirikli bir yapım var ama Esra Hanım gerçekten işinde çok iyi ve danışanına nasıl davranması gerektiğini çok iyi biliyor. Danışanını motive etmekte çok başarılı. Her görüşmemizde diyet listemi yaptığı ölçümlere göre gerektiğinde güncelliyor, farklı yemek alternatifleri vererek monotonluğun da önüne geçiyor. Bu da diyetin devamı açısından çok faydalı oluyor. Kendisinden çok memnunum, kesinlikle tavsiye ediyorum.
Hasta
Hasta
Esra Hanima pandemi sonrasi aldigim kilolari vermek amaciyla basvurdum. Onceki yillarda da dogumlardan sonra diyet sureclerim oldu. Bugune kadar is yeri diyetisyenleri ile birlikte yaklasik 5 diyetisyenle calistim. Bunlarin arasinda Esra Hanim calistigim en profesyonel, detaylara dikkat eden, danisanlarinin hayat sartlarina uygun beslenme planlari olusturan, randevu saatleri konusunda danisanlari icin esneklik saglayan diyetisyen oldu. Randevu disindaki sorularima ivedilikle donus aldim. Sureci yakindan takip edip herseyin yolunda olup olmadigini sorar. Surekli ayni listeyi miktar azaltarak vermek yerine dinamik listeler ile farkli beslenme planlari olusturmasi benim icin cok kolaylastirici oldu. Tum bunlarin yaninda beni spor konusunda motive ederek saglikli beslenme ile egzersizi birlestirerek daha hizli sonuc almami sagladi. Kendisinden cok memnunum. Herkese tavsiye ederim.
Hasta
Hasta
Esra Hanım ile bir arkadaş tavsiyesi üzerine tanıştım.Öncelikle çok canayakın, çok bilgili, insana kendisini iyi hissettiren bir uzman.En önemlisi de sizin istek ve ihtiyaçlarınıza göre listeler hazırlaması. Kendisine 1 aydır devam ediyorum,2.5 kilo yağdan verdim.Fonksiyonel tıp uzmanı olduğu için her konuda bilgi sahibi.Ben çok memnunum, herkese tavsiye ederim.
Hasta
Hasta
Esra Hanım öncelikle fonksiyonel tıp uzmanı, ben kendisinden çok fayda gördüm.Bilgili bir danışman, 2 aydır ben kendisinden çok fayda gördüm.Kendisine gidiyorum, bu süreç içerisinde gerek takviye besinler gerekse sağlık sorunlarımla yakından ilgilendi.Oldukça güler yüzlü ve çözümcül bir danışman.Şuanda çok iyi gidiyor.Aralıklı oruç sistemiyle devam ediyoruz.2 aydır devam ediyorum, çok sağlıklıyım ve yemekle olan bağımlılığım geçti. Kilo olarak 2.5 kilo verdim,%90ı yağdan gitti.
Hasta
Hasta
Esra Hanım'a ben 6 haftadır gidiyorum ve çok memnunum.Danışanına bir diyetisyenden çok arkadaş olarak yaklaşıyor, herşeyi konuşabiliyorum çekinmeden.Psikolojik olarak da beni rahatlattı. Konuşuyor benimle, memnunum.Kilo vermek için gittim. 6 haftada 6.5 kilo verdim, 5 cm incelmem oldu.Gayet başarılı bir sonuçtu. Uyku düzensizliğim vardı ve su içmezken su içmeye başladım, uykum düzene girdi ve spora başladım.
Hasta
Hasta
Esra Hanım'dan çok memnunum.Enerjsi de çok iyi, beni çok iyi motive ediyor. İlgi alakası ve özenli davranışından memnunum, yüzeysel ilgilenmiyor.Kullandığım ilaçlar hakkında bilgi sahibi oldu, araştırdı.Ben rahatsızdım,antidepresan kullanıyordum.Bunları araştırıp bana uygun bir program ayarlad.İnsülin direnci ve tam kan sayımıyla ilgili tahlil yaptı.Bunun doğrultusunda diyet listesi hazırladı.Yanı sıra takviyelerim var, enerjim düşüktü.Sabahları hiç kalkamayan biriyken sayesinde sabahlrı daha dinç uyanıyorum.Görüşmekten memnunum, uzun süre görüşeceğimi düşünüyorum. Çok güzel kilo veriyorum ve devamında da kilo almak istemediğim için devam edeceğim.Süreçte çok iyi, sadece yağ olarak kilolarım gidiyor. 6 kilo verdim yağdan, 20 günde 5 kilo verdim. Sürecim şuanda gayet iyi gidiyor, bırakmayı düşünmüyorum şuan.
Hasta
Hasta
Ben Esra hocamdan çok memnunum,kendisinden her türlü desteği alıyorum.Yaklaşık 3 aydır beraberiz, ulaşmak istediğim bir nokta,sağlıkla ilgili bir takım rahatsızlıklarım vardı.Kilo vermem gerekiyordu, bunun için çalıştık ve hedefe ulaştık.Daha da devam ediyoruz.Bundan sonra sağlıklı beslenme ve yeme içme sistemiyle ilgili kendisiyle devam etmek istiyorum.Oldukça güler yüzlü, her zaman kendisinden destek almak istediğimde bana destek olabiliyor.Ben kendisinden çok memnunum.Kanser hikayem var,emes rahatsızlığım vardı.Glutensiz ve laktozsuz beslenme konusunda çok yardımcı oldu.Hastalığımla birlikte yemem ve yememem gerekenler hakkında tüm bilgileri bana sağladı.Destekleyici gıdaların bilgisini sağladı, her yönden kendisinden destek alabiliyorum, bilgisine güveniyorum.Çok memnunum, kilo vermede yavaş ama sağlam adımlarla gidiyoruz.Ben çok memnunum ve kendisini öneriyorum.Aynı zamanda danışanı olarak 16 yaşında kızımla beraber gidiyoruz Esra Hanım'a.Kızımla egzaması için sağlıklı beslenme sistemine girdik.O da kendisinin destekleriyle çok güzel sonuçlar aldı.Onun açısından da çok memnunuz.Kendisini çok seviyorum, çok memnunuz.Her gittiğimizde mutlulukla gidiyoruz.Bir de Esra Hanım sağlıklı yaşamın yanında spor alışkanlığı kazandırdı.Bu da bizim daha önce gerçekleştiremediğimiz birşeydi, kendisine teşekkür ederiz.
Hasta
Hasta
Esra Hanım'la çalışmaktan çok memnunum,sadece zayıflamak değil dengeli ve sağlıklı nasıl beslenilir konularında bilgiler veriyor.Düzenli takibi var, ilgili alakalı, sıcakkanlı, düzgün bir iletişimi vardı. Sorduğum her soruya cevap veriyor, geri dönüş yapıyor.Danışanlarına değer verdiğini düşünüyorum.Kendisiyle çalışmaktan çok memnunum.Sürecimiz devam ediyor, kilo vermem de başladı. Yaşımdan dolayı metabolik hızımdan ötürü yavaş ve sağlıklı, kalıcı kilo veriyorum. Beslenme alışkanlıklarımı değiştirerek ideal kiloma ulaşmayı hedefliyorum.Hedefime doğru ilerliyorum.Katı bir diyet yok, günlük hayatta beslendiğim besinlerle,daha kontrollü ve seçici besinlerle diyet listesi hazırlıyor.Bana uygun oldu, rahatlıkla uyguluyorum.6 kilo verdim yaklaşık 4 ayda .Tahliller sonucu vitamin eksikliklerim çıkmıştı, hem takviye edici gıdalarla hem de sağlıklı beslenerek dengelemeye başladık.
Hasta
Hasta
2 aydır esra hanımla çalışıyorum keşke daha önce çıksaydı karşıma. Aç kalmadan halsiz düşmeden o kadar güzel kilo veriyorum ki. Her şeyi en ince ayrıntısına kadar anlatan her aradığımda mesaj attığımda ulaşabildiğim muhteşem enerjisi olan bir diyetisyendir. İyiki esra hanımı tanıma fırsatım oldu kalan son 2 kilomuda verip kilo korumaya geçeceğiz beraber. Sağlıklı ve aç kalmadan kilo vermek isteyenler için bir telefon kadar uzaklıkta mutlaka görüşün derim.
Hasta
Hasta
Çok harika bir danışman.Giden arkadaşlarım vardı, memnun kaldım.Sağlıklı yaşamak için tercih ettim, çok iyi bir süreç oldu.Kilo verdim, sağlıklı beslenme, yeme-içme ve spor yapma alışkanlığı kazandım. Çok kolay listelerdi, yiyerek zayıfladım.Aç kalmadan kilo verdim.Dizlerim ağrıyordu, şuanda o ağrılarım yok.1.5 ayda 6 kilo verdim.Sürecimiz devam ediyor.
Hasta
Hasta
Ben başlayalı 3 ay oldu ama diyet konusunda zorlanıyordum.Pes etme durumlarım oluyordu, irade kazanma konusunda Esra Hanım'ın çok yardımı oldu.Motive olarak emin adımlarla sürecim devam ediyor. 3 ayda 8 kilo verdim.Yeme bozukluğum vardı,düzene girdi.Kişiye özel liste hazırlıyor, özenle ve keyifle uyguluyorum.Benim gibi zor bir danışan için iyiydi, çok rahatlıkla yaptım.
Hasta
Hasta
Esra Hanım'a yaklaşık 3 aydır gidiyorum, çok memnunum diyetisyenimden.Yaşının genç olmasına rağmen tecrübeli. Hem bir diyetisyen hem bir psikolog gibi yardımcı oldu.İlgisi çok güzeldi.Şu an iyi gidiyoruz.Teşvik ve destek çok önemliydi. Bunu Esra Hanım'dan çok aldım.3 ay daha gitmeyi düşünüyorum, herkese tavsiye ederim.Vücudumda yağ oranı çok fazlaydı. 3-5 kilonun gitmesi bile sevindirdi. Bel fıtığım vardı,beni üzüyordu ki ameliyat dahi olsam tekrar etmemesinin garantisi yoktu.Bu süreçte giden 5.5 kilo kaybım daha sağlıklı hareket etmemi sağladı. Faydası oldu.Beni iyi yönde etkiledi.Allah razı olsun kendisinden.
Hasta
Hasta
Esra Hanımla yaklaşık 3 aydır çalışıyoruz ve kendisinden çok memnunum. Öncelikle gerçekten bir arkadaş gibi hissettiriyor iletişimi çok güçlü. Her görüşmede detaylı bir şekilde merak ettiğim her şeyi konuşabiliyoruz. Yaşı genç olmasına rağmen hem olgun, hem bilgili ve sürekli kendini geliştiriyor. Kilo vermek amacıyla başlamıştım, hem kilo veriyorum hem de sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getiriyorum. Esra hanım her hafta mutlaka telefonla da iletişim kurarak bağlantıyı koparmıyor ve süreci bu şekilde de destekliyor. Her görüşmede diyet listesini de mutlaka şekillendiriyor. Umutsuzluğa kapılmanıza da asla izin vermiyor:)
Hasta
Hasta
Esra hanımla bir arkadaşım sayesinde yollarımız kesişti. İyi ki de kesişti, alanında gerçekten bu işi severek yapan birisi ve danışanlarını hem ruhen hem de bedenen kendine getiriyor. Benim kilo ile ilgili sürekli alıp vermelerim oluyor ve bir türlü dengede olmuyordu.Esra hanıma bu nedenle başvurdum ve keyifli bir şekilde hiç aç kalmadan sayesinde sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getiriyorum.Bu süreçte iki ayda çok güzel ilerledik ve neredeyse hedef kiloma yaklaşmış durumdayım.En sevdiğim yanı gerçekten seni her konuda motive edip bu süreci sağlıklı ve keyifli bir şekilde ilerletmesi ve bundan dolayı tabi ki çevremde severek herkese tavsiye edeceğim bir uzmandır Esra hanım.
Hasta
Hasta
Hayatımda ilk defa kilo aldım ve bu süreç pandemi döneminde gerçekleşti. Daha önce farklı bir deneyimim olmuştu ama verim alamadığımı düşündüğümden Esra Hanımı tercih ettim.Araştırmalarım sonucunda içlerinde en çok ilgimi çeken Esra Hanım oldu.Aslında aradığım şey sağlıklı beslenmek ve ilgili bir diyet programıydı. Esra hanım için yazılan yorumlar beni cezbetti ve hemen arayıp kendisine ulaştım, ilk görüşmemizde bana 30 dk sını ayırıp detaylı çalışmasından bahsetti.Daha da ilgimi çekti.Ve kendisinin danışmanı oldum. Uyguladığı diyet programı, ilgisi ve sürekli yakından takip etmesiyle ben hızlıca kilo vermeye başladım.Hem de yediğimden daha fazla yiyerek ve farkındalığını fark ederek.Ben meraklı bir insanım, merak ettiğim ve sorduğum her sorunun cevabını aldım. İşini severek yapması, sürekli benden haberi olması ve her görüşmede uzunca sohbetler edip, diyet programında her hafta yenilemesi en beğendiğim özelliğidir Esra Hanım'ın. Sevgiler..
Hasta
Hasta
Esra Hanım ile görüşmeye tavsiye aracılığıyla Eylül ayında görüşmeye başladım. Özellikle de evde kalmaktan, hareketsizlikten ve dışarıya çıkmadığımız için fazla kilom vardı. Çok güzel bir şekilde bana uygun olan diyet programını uyguladık. Esra Hanım çok güzel takip etti. Bana uygun olmayan şeyleri hızlı bir şekilde değiştirerek sadece yağdan kilo vermeme yardımcı oldu. Sadece seanslar değil, telefondan görüşmelerimizde de nasıl gittiğini sorup takip etmesi çok önemliydi. 2.5 ay gibi bir sürede istediğim kiloya ulaştım. Pandemiden dolayı tedbir açısından gitmiyorum ama sağlıklı beslenmeyi yaşam stili haline getirmek için devam edeceğim. Kendisini sosyal medyada da takip ediyorum. Çok önemli bilgiler paylaşıyor. Bu iş için zaman ayırıp, emek vermiş olması benim için çok önemli.
Hasta
Hasta
Kilo problemimiz sebebi ile yaklaşık 3 aydır kızımı götürüyorum, anlık fayda görmek bir yana geleceğe dair oluşturulan sağlıklı beslenme alışkanlığı noktasında çok başarılı bir sistemleri olduğunu düşünüyorum. Sürecin en başından itibaren uygulanan diyet süreçlerinin zaman içerisinde çok faydasını gördük. Teşekkürler..
Hasta
Hasta
Çok ilgili ve alakalı bir danışman,işini çok iyi yapıyor, çok anlayışlı.Herkese tavsiye ediyorum.Ben kilo vermek için tercih ettim, çok deneyimim oldu ama Esra Hanım'la çok iyi sonuç aldım.Zayıfladım ,yaklaşık 9 kilo verdim.
Hasta
Hasta
Kilo vermek ve sağlıklı beslenmem konusunda gösterdiği anlayış ve destekten çok memnun kaldım.Etkileşimi çok sağlıklı sürdürdüğünü düşünüyorum,sonuç olumluydu.Hedefime ulaştım, kilo kaybı, sağlıklı ve düzenli beslenme konusunda bilinçlendim.
Hasta
Hasta
Esra Hanım'dan çok memnunum, bir diyetisyenden çok bir arkadaş gibi.Beni çok iyi yönlendiriyor,daha önce farklı tecrübem olmuştu ama Esra Hanım kadar kendime yakın hissetmemiştim.Herşeyi doğrudan olduğu gibi net bir şekilde yönlendirdi bana.ben Esra Hanım'a başlamadan önce 79 kiloydum. 2 ayda 73.9 kiloya indim.Şu anda benim kendimde görmek istediğim en iyi kilodayım ama daha da kilo verimim olacak diye düşünüyorum. Bu konuda Esra Hanım'a inanıyorum.
Hasta
Hasta
Danışmanım Esra Hanım çok ilgili, ben çok memnunum. Gayet güzel ve başarılı bir yol çizdik kendisiyle.Esra Hanım gibi başarılı ve danışanlarıyla ilgilenen bir danışmanı tavsiye ederim .Kendisi bir arkadaş,bir dost gibi . Ben kilo vermek için gittim kendisine ve 2 ayda 9 kilo verdim.Hala vermeye devam ediyorum .Beni sürekli takip eder, sorar, nasıl gidiyor diye.Her hafta diyetimi şekillendirir, daha farklı besinlerle nasıl ilerleyebiliriz diye dener .Diyet başlamadan önce Esra Hanım tahlil yaptırmam gerektiğini söyledi.Bunları yaptırdım.Bir tek D vitaminimde eksikliğim vardı .D vitamini kullandık, 1 ay kadar kullanmam gerektiğini söyledi.Bırakmam gereken noktayı da söyledi ve kontrollü bir şekilde bıraktım.Şu anda gayet güzel bir şekilde Esra Hanım'ın kontrolü altında diyetime devam ediyorum.İnşallah daha güzel başarıları sonuçlandıracağız.
Hasta
Hasta
Ben hem zayıf biriydim, pandemi döneminde kendimi durduramadım ve irademe sahip çıkamadım.Hep kafamda yemek vardı ve mutsuzdum.Kilo aldığımı fark ediyordum ama kendime söz geçiremiyordum.İradeli biriyim,spor yapmayı seviyorum. Esra Hanım'a gitme kararı aldım.İlk defa bir diyetisyene gittim.Kendime ve diyetisyenime inanarak gittim.Çok güzel sonuçlar aldım.Kilo verince bedenim küçüldü, baya bir inceldim. Kendimi ince görüyorum, sağlık açısından da kendimi güzel görüyorum.Yüzüm gözüm küçülmedi çünkü yiyerek kilo verdim .Sempaitk ve alakalı bir danışman.
Hasta
Hasta
Memnunum, şu ana kadar hiç bir problemle karşılaşmadım.Çok ilgili.Sosyal medyadan araştırdım. Hem evime de yakın, bu yüzden ilk tercihim orası oldu.Kilo vermek için gittim. Şu anda gayet güzel yolunda gidiyor.Kilo verdim. Hedefime doğru yaklaştım.2.5 ayda ideal kiloma 3 kilo kaldı.Daha ölçülü oldum ve beslenmem düzene girdi.Daha düzenli bir beslenme programım var.
Hasta
Hasta
Esra Hanım ile yaklaşık 2.5 aydr beraber çalışıyoruz.Benim çok aşırı kilom yoktu.Sağlıklı beslenme programı oluşturmaya yönelik çalıştık.Haziran ayından beri hala çalışıyoruz.Kendisi insanlara karşı sıcakkanlı, güler yüzlü .Yazdığım en küçük sorulara cevap veriyor.Karşılıklı iletişimi çok iyi, sizi anlamaya çalışıyor.Sizin ihtiyaçlarınıza uygun, daha pratik ve kolay bulunacak besinlerle programı destekliyor.Gerçekten yaşının genç olmasına rağmen çok tecrübeli.Bu kadar verim alacağımı düşünmüyordum ama başlayınca memnun kaldım.Bir ay diye başladım, şu an 3.ayı bitireceğiz ve hala beraber devam ediyoruz.Hem fiziksel olarak hem vücut olarak hem de metabolizma olarak çok daha iyi,çok daha sağlıklı hissediyorum kendimi.
Hasta
Hasta
Kilo problemim yoktu fakat Sağlıklı ve yeterli beslendiğimi zannederken küçük ama çok etkili tüyolarla ve dolu dolu besleyici bi diyet listesiyle istediğim fit görünüme asla aç kalmayarak ulaştım. Kronik bağırsak problemlerim yok oldu. Listedeki protein dengesi ile hiçbir takviye kullanmamama rağmen saç dökülmem durdu ve inanılmaz bi parlaklık geldi, dinç uyanıyorum ve spor saatlerimde eskisi kadar yorulmuyorum. Esra Hanım’dan Öğrendiklerim benim için o kadar kıymetli ki not defterim onun öğrettikleriyle dolu yine ihtiyacım olduğunu hissettiğimde danışabileceği tek doktor kendisi olacaktır..
Hasta
Hasta
Ben kendisiyle  çok uzun süredir çalışıyorum ve çokta memnunum.Kilo vermek için tercih ettim.Daha önce çok deneyimim oldu ama Esra Hanım'ı karantina öncesi bulup başladım,karantinadan sonra da online olarak devam ettim. Toplamda bana 3 ay diyet listesi hazırlayıp kilo verdirdi.Bana özel listeydi ve ne istediysem onu yazdı.En önemlisi 1 öğün için 3 farklı seçenek sunuyor. Online olarakta saat kaçta yazarsam yazim direkt cevap aldım.Rahatlatıcı ve güler yüzlü bir yapısı var,sakin.Kendisine 10 günde  bir gidiyordum bir kez 15 gün oldu bu süreçte aradı,yardımcı olmak için benimle çok ilgilendi.Vermem gereken kilomu ve sadece şuanki kilomu korumak için gidiyorum,bırakmadım.Şuanda sağlıklı beslenmeye devam ediyorum.
Hasta
Hasta
Yaklaşık olarak Şubat ayından beri beraber çalışıyoruz Esra Hanım'la. Bugüne kadar kendi başıma çok fazla diyet yaptım ya da çok fazla danışmanlık deneyimim oldu, hepsinden de memnun kalmıştım tabi ama Esra Hanım'ın güleryüzlülüğü, naifliği, işindeki başarısı benim bu konuda çok daha hevesli olmamı ve başarmamı sağladı. Memnuniyetimden dolayı kendisiyle beraber çok fazla yol katettiğimizi söyleyebilirim ve hala da devam ediyoruz görüşmelere. Kendisini çok seviyorum. 73 kiloydum ama kendi kendime 70 kiloya kadar inmiştim. Sürece 70 kiloyla başladım ve sayesinde şu anda 63 kilo olarak devam ediyorum. Hiç sıkılmadan, yorulmadan ve acıkmadan memnun şekilde Esra Hanım ne söylüyorsa onu uygulayarak ilerliyorum. Ara ara motivasyon görüşmeleri sağlıyor benim için, liste hakkında fikirlerimi soruyor alternatifler üretiyor. Bende bu konuda hiç bıkmadan ilerliyorum, bu desteklerle ilerledikçe güzel geri dönüşler de almaya devam ediyorum.
Hasta
Hasta
Kendisinin çok ilgili, güleryüzlü ve iyi bir diyetisyen olduğunu düşünüyorum. 1,5-2 aydır görüşüyoruz. Danışmaya başladığımda 80 kiloydum ama şu anda destekleri sayesinde sağlıklı bir biçimde 73 kiloya kadar indim. Beni aradı, mesaj attı, ilgilendi ve sorularıma her zaman için dönüş sağladı. Kendisinden çok memnunum ve buradan da destekleri için teşekkür ediyorum. Destekleriyle beraber beslenme alışkanlığım değişti. Akşamları abur cubur yiyen biriydim mesela. Masa başında stabil bir iş düzenim olduğu için de çok kalori harcayamıyordum. Bu yüzden yediklerim kilo yapıyordu. Sayesinde bu kiloları verebiliyorum ve aynaya baktığımda kendimi daha mutlu, enerjik hissedebiliyorum.
Hasta
Hasta
Sürece başlayalı henüz 1 hafta olmuşken 3 kilo kadar yağdan kaybım oldu Esra Hanım sayesinde. Eşimle beraber hiç açlık hissetmeden süreci devam ettirebildiğimiz bir dönem geçiriyoruz, ki ben normalde öyle olmam çünkü atıştırmayı çok seven biriyimdir. İlk haftadan 3 kilo yağ kaybetmek benim için inanılmaz bir rakam, dolayısıyla sürdürülebilirlik anlamında kendisinin çok başarılı bir program dahilinde ilerlediğini düşünüyorum. Daha sonraki 2. haftada özel bir durumum vardı o yüzden 1 kilo vermiştim. Aslında sürece çok da yabancı biri değildim motive olamadığım için kendisine danışmıştım. İşinde iyi ve diyeti hayat tarzı haline getirmeye çalıştığı için başarılı bir diyetisyen olduğunu söyleyebilirim. Esra Hanım'ın danışanıyla olan iletişimi iyi, sonrasındaki takip ve motivasyon süreçleri de öyle. Sürecimiz zaten şu an online olarak devam ediyor virüs salgınından dolayı, 2. ayımızı görüşmeye başlayacağız. Bu anlamda Esra Hanım'ın da motivasyonuyla birlikte süreci hayat tarzı haline getirebileceğimi düşündüğümden, kendisinden destek almaya devam edeceğim.
Hasta
Hasta

Randevu almak ister misiniz?

Randevu Alın İletişim kurun